Assertiviteitstraining
Zelfbewust en zelfverzekerd zijn en op tijd je grenzen aangeven: dat is assertief zijn. Gezien 95% van je gedrag onbewust wordt aangestuurd, wordt je handelen voornamelijk bepaald door angst en overlevingsdrang. Het is dus geen wonder dat assertiviteit niet vanzelf komt.
De kenmerken van een gebrek aan assertiviteit zijn:
- Je zegt automatisch “ja”, ook al denk je “nee, ik wil/kan het niet” of “ik heb er echt geen tijd voor”;
- Je vermijdt confrontaties en mensen met een uitgesproken mening;
- Je denkt vaak “Laat maar”;
- Je cijfert jezelf vaak weg en doet wat anderen willen;
- Je hebt moeite met kritiek en/of complimenten.